Почни тренуватись вже сьогодні!
Фітнес студія torvishen - твій шлях до сили, енергії та впевненості у будь-якому віці
Переваги регулярних тренувань
Відчуй силу змін у своєму житті завдяки правильно підібраним тренуванням
Сила
Зміцни м'язи та підтримай здоров'я кісток. Відчуй впевненість у кожному русі та покращ якість повсякденного життя.
Витривалість
Покращ роботу серцево-судинної системи. Збільш енергію для улюблених справ та активного відпочинку з близькими.
Мотивація
Знайди нову мету у житті та відчуй задоволення від досягнень. Стань прикладом активного способу життя для своєї родини.
Типи тренувань у torvishen
Обери тренування, що підходить саме тобі. Всі програми адаптовані для комфортного та безпечного фітнесу
Силові тренування
Безпечні вправи з власною вагою та легкими обтяженнями. Зміцнення м'язів та підтримка здоров'я кісток.
Кардіо
М'які кардіо навантаження для серця. Ходьба, велотренажери та аквааеробіка в комфортному темпі.
HIIT адаптований
Короткі інтервальні тренування з низькою інтенсивністю. Ефективне спалювання калорій без перевантажень.
Функціональний фітнес
Вправи для покращення рухливості, координації та гнучкості. Підготовка до повсякденних активностей.
Індивідуальні програми тренувань
Кожна програма розроблена з урахуванням твого рівня підготовки, здоров'я та особистих цілей
Початкова консультація
Визначаємо твій поточний стан здоров'я, цілі та обмеження. Складаємо індивідуальний план розвитку.
Персональний тренер
Досвідчений тренер супроводжує тебе на кожному етапі. Коригує техніку та мотивує до досягнень.
Поступовий прогрес
Програма адаптується під твої досягнення. Поступово збільшуємо навантаження для стабільного розвитку.
Регулярний моніторинг
Відстежуємо прогрес та самопочуття. Коригуємо програму для максимальної ефективності та безпеки.
Твій особистий результат
Програма адаптується під твої потреби та можливості. Немає загальних шаблонів - тільки індивідуальний підхід.
Записатися на консультаціюГрупові заняття
Тренуйся в компанії однодумців. Знаходь нових друзів та мотивацію в групових заняттях
Ранкова зарядка
М'які розтяжки та активізація організму. Ідеальний початок дня з позитивними емоціями.
Аквааеробіка
Безпечні тренування у воді. Мінімальне навантаження на колони та хребет.
Силовий клас
Тренування з легкими обтяженнями. Зміцнення м'язів у підтримуючій атмосфері.
Йога 50+
Адаптована йога для зрілого віку. Гнучкість, баланс та внутрішня гармонія.
Скандинавська ходьба
Активні прогулянки на свіжому повітрі. Кардіо навантаження з мінімальним ризиком.
Тай-чі
Повільні плавні рухи для покращення координації та зниження стресу.
Переваги групових занять
Соціалізація
Нові знайомства та підтримка однодумців
Мотивація
Групова енергія надихає на досягнення
Доступність
Економія коштів порівняно з персональними
Цінові пакети
Обери найкращий варіант для себе. Всі ціни включають супровід тренера та використання обладнання
Разове заняття
За одне групове заняття
- Доступ до всіх груп
- Супровід тренера
- Обладнання включено
Місячний абонемент
12 групових занять на місяць
- Економія 200 грн
- Гнучкий графік
- Консультації тренера
Персональні тренування
Індивідуальна робота з тренером
- Персональна програма
- Максимальна увага
- Швидкий результат
Онлайн тренування
Місячний доступ до онлайн занять
- Тренування вдома
- Гнучкий графік
- Записи занять
💰 Спеціальна пропозиція
При купівлі 3-місячного абонементу - знижка 15%. При річному абонементі - знижка 25%!
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, чи підходить тобі наш фітнес? Приходь на безкоштовне пробне заняття та відчуй атмосферу torvishen
Заповни форму
Залиш свої контакти та обери зручний час для пробного заняття
Приходь до нас
Знайомство з тренером, невелика розминка та пробне тренування
Прийми рішення
Обери підходящий пакет та почни свій шлях до здоров'я
Що включає пробне заняття:
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про тренування у torvishen
Чи безпечні тренування для людей після 50?
Абсолютно так! Всі наші програми розроблені спеціально для зрілого віку з урахуванням особливостей організму. Тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми 50+.
Що робити, якщо я ніколи не займався спортом?
Це не проблема! Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожна програма адаптується під твій рівень підготовки. Головне - бажання змінити своє життя на краще.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень для початківців та 3-4 для тих, хто вже має досвід. Між тренуваннями важливо давати організму час на відновлення.
Чи потрібне спеціальне обладнання або одяг?
Все необхідне обладнання є у студії. Тобі потрібен лише зручний спортивний одяг та кросівки. Рушник та воду радимо приносити з собою.
Чи можна тренуватися з хронічними захворюваннями?
В більшості випадків так, але з обов'язковою консультацією лікаря. Тренер складе індивідуальну програму з урахуванням твоїх особливостей здоров'я.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни в самопочутті відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі фізичні зміни стають помітними через 1-2 місяці.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, абонемент можна заморозити на період хвороби або відрядження до 2 тижнів на місяць. Для заморозки потрібно попередити адміністратора за 1 день.
Запишись на тренування
Залиш свої контакти, і ми зв'яжемося з тобою для запису на безкоштовне пробне заняття